o ktorej

[...] - 154 do 160 bpm Interwal - 161 i wiecej Gdy nadarzy sie sposobnosc, zrob sobie badanie na rowerze - w Warszawie sa mozliwosci za pare groszy zrobic - chodzi o wysilkowe wyznaczenie progow - i wtedy juz bedziesz wiedzial jak trenowac na tip top ;) PS. o ktorej trenowales w niedziele ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2016-01-05 10:43:06

Jak zawsze - na aktualnego maxa lecę ;) Prawdę mówiąc w ostatnich dniach bieganie to ostania rzecz, o której myślę ;) Generalnie mniej treningu. Z drugiej strony może to wyjdzie na dobre? ;) Liczę, że o 10 jednak chmury wyskoczą ;)

o ktorej chodzisz spac ?

MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 5 Dziś bez treningu, mimo że planowałem ręczną. Niestety tatuś zaplanował dzień za mnie... Oczywiście dużo zgrzytu przy tym, nadal nie kupili mi kury, czy makaronu pełnoziarnistego, bananów ani nic innego, ale rodzice przeszli na jakąś pro-zdrowotną dietę dla 50 latków i zrobili sobie zakupy, po których [...]

Killing - coś się wykombinuje :] Kilkastat - lubię ten trening :D jest satysfakcja po takim trenie ;] 4 dni dlatego że nie wiem o której nawet jutro z roboty wrócę ale liczę że normalnie o 16. W piątek bankowo będę dłużej nawet do 20 mogę być dlatego siłka odpada :]

Póki co wsunęłam dwa pierwsze posiłki. Dwa pozostałe - jak widać, średnio... Pozycje obowiązkowe na dziś to jabłka i 150 g tłustego twarogu (chcę je wykorzystać, żeby nie wyrzucać). Nie mam pomysłu, jak to białko podbić. Tłuszczy wychodzi trochę więcej, ale to chyba nie jest jakaś masakra? Myślałam, czy nie skoczyć do sklepu z odżywkami i na próbę [...]

ściemniacz tak sie zastanawialem czy sie pochwalisz o której jadłeś jajecznice, ale sie nie pochwaliłeś

Przemyski naprawdę zjadłem tylko z 5;-)Chociaż nie ukrywam że miał byc tylko jeden, ale tak się nie da%-) a jakby sie dało to by mogła całą micha zniknąc. adzik no powiem Ci że mi też te rogale zasmakowały, ale mi wszystko co słodkie smakuje. A rogale były z budyniem waniliowym, nutellą i marmoladą, TieS przy dobrej jak przy dobrej, ale przy [...]

czy ocena prac jeszcze trwa mozemy wiedziec o ktorej beda wyniki o gromowladni ?

Panowie jak przewidujecie o ktorej naszego czasu na scenie pojawia sie kulturysci powyzej 202 ? bo nie chce wstawac o 3.30 i ogladac kobitek

nie mialem okazji prejugging ogladac bo dzis rano do pracy mialem, lecz final napewno o****e jest jakies info o ktorej sie dokladnie zacznie??

Jaki boks leci i na jakim kanale? O ktorej panowie na polski czas relacja i jak mozna to poprosze linka gdzie mozna o****ec. Przepraszam za byc moze oczywiste pytania i z gory dziekuje. Pozdrawiam.

hahaha . O której wstajecie ? Bo niewiem jak mam budzik nastawić sobie A niechce oglądać tych potworów o 3 w nocy bo będe się bał z pokoju wyjść

Masz na pierwszej stronie tematu. Następnym razem czytaj tytuł tematu P.S Jak obstawiacie. O której wstać, żeby akurat trafić na M.O, bo reszta mnie mało interesuje. Nie mogę przegapić tego jak Phil będzie odbierać Sandowa Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-17 23:30:59

Po prostu Eto'o był stworzony do gry w Barcelonie,a Ibra - Interu Gracz FC Barcelony, Andrés Iniesta, jest przekonany, że Dumie Katalonii uda się obronić ligowy tytuł. Prosi także, by skupić się na własnej grze, nie spoglądając na Real Madryt, gdyż to od niej wszystko zależy. "Jeśli skupimy się na sobie, nie będzie żadnego [...]

Mascherano: "Barçę stać na wszystko" Argentyńczyk, Javier Mascherano udzielił pierwszego wywiadu dla Barca TV po przyjściu do stolicy Katalonii. Co sprawiło, że zdecydował się pan na transfer do FC Barcelony? - Grałem w kilku dobrych klubach, jednak zawsze marzyłem po cichu o przejściu do Dumy Katalonii. Atmosfera na Camp Nou, [...]

Jak masz nocke to o jakich godzinach spozywasz posilki? o ktorej wtedy wstajesz i kladziesz sie spac? zdrowia.

Już niedługo ogłosimy, kto został wybrany do zabawy, a kto odrzucony już na starcie. Uchylę rąbka tajemnicy w sprawie "niespodzianki", o której wspomniałam wcześniej :-D Drogie małolaty, Wasze sylwetki początkowe i końcowe oceni profesjonalny sędzia PZKFiTS, czyli osoba, która sędziuje na prawdziwych zawodach fitness :-) Pracujemy również nad tym, [...]

DZIEŃ 24 Po śniadaniu jogging po górach i wyżynach, 30min albo 20min, bo nie pamiętam o której zacząłem biec hehe :P:P Dobre samopoczucie po takim bieganiu jest :] Częściej zacznę truchtać z rana. Piszczele wyleczone, nie bolały. Z nią biegałem Ale szaszłyki kurczakowe wypas, pieczone i przyprawione papryką ostrą. Tak myślę, że przydałby mi się [...]

Gratuluje! O której Ty musiałaś wstać skoro rano jeszcze ciemno było!? Bardzo aktywny dzień jeśli jeszcze trening góry był. Czytałam dziś Twój dziennik ciążowy :) dopiero dziś się dowiedziałam jak Ty długo jesteś na forum i nawet brałaś udział w zawodach! Niestety nie mogłam Cie podziwiać bo zdjęcia usunięte są